임신 후 건강을 회복하는 데에 중요한 역할을 할 음식은 단백질이 풍부하고 지방 함량이 적당하지 않은 음식을 많이 섭취하는지 확인하라. 당신의 몸은 여전히 지방이 필요하므로, 이것을 부정하지 마라. 또한, 당신은 충분한 탄수화물을 식단에 포함시켜야 한다.
또한, 이것은 당신의 아이에게 필요한 구조 블록을 제공하는 것 외에 당신의 몫을 당신의 몸에 필요한 칼로리로 제한하는 것 외에 당신의 몫을 제공함으로써 당신의 몸에 도움이 될 것이다. 기름진 가게에서 꺼내서 유아용 우유를 개발하십시오.
열심히 하면, 세트 사이에 멈추지 않고, 체중 운동은 자연적인 HGH를 방출하거나, 인간 성장 호르몬제 HGH는 깊은 수면, 더 큰 근육량, 훨씬 더 나은 심혈관 용량, 음, 심지어 더 나은 성적 수행에 이르기까지 모든 것과 연결되어 있다!
운동 후와 운동 내내 신체 구조에 더 중요하지 않다면 휴식은 비슷하다. 역도를 할 때, 우리는 성공적으로 근육을 찢거나 손상시킨다. 휴식 중에, 우리는 근육 섬유를 더 크게 성장시켜 손상된 근육을 다루게 된다. 그래서 우리는 휴식 시간을 가질 때 몸을 좌식 상태로 놓아야 한다.
건강한 형태의 신체 구축 프로그램은 전신 역도, 적절한 영양, 휴식, 그리고 좋은 심혈관 질환에 중요하다. 운동은 건강과 신체를 위한 훌륭한 결과를 만들어내기 위해 매우 잘 조합되어 작동한다.
목표를 세우기 위해 마음은 힘의 원천이고, 마음은 그것을 돌보고, 당신의 마음은 당신이 더 오래 그리고 더 효과적으로 훈련하는 데 크게 도움이 될 것이다.
그래서 만약 여러분이 오늘 약간 기분이 안 좋다면, 여러분의 몸에 조언을 구하라. 아마도 여러분도 신체 단절이 필요할 대구 마사지 것이다. (나는 실제로 내 것이 정말 즐겁다는 것을 발견했다!그리고 나는 그 동안 환상적인 개념을 갖게 된다) 어쩌면 다른 것이 필요할지도 모른다. 내가 이해하는 것은, 당신의 몸이 당신에게 말할 것이라는 것이다.
훌륭한 체격을 갖추기 위해서는 단순히 체중을 올리는 것 이상의 것에 집중해야 할 것이다. 당신의 몸 구조에서 성취하고자 하는 것에 대한 심각한 목표를 설정하라. 당신의 목표를 세우는 것은 훈련 내내 마음을 정상 궤도에 올려놓고 영감을 주고 긍정적인 사고방식을 보존하기 때문에 훈련의 가장 중요한 단계가 될 수 있다.
그렇다면 당신의 몸 만들기 목표는 무엇인가? 어떤 종류의 몸을 원하십니까? 실제로 이들을 적어두거나 마음속에 심어두었을 때, 여러분은 신체 구조 여행을 시작할 준비가 되어 있다.
한 가지 방법이 있다.
지금 있는 그대로의 몸을 받아들이라. 우리 안에는 수용과 사랑으로부터 살고, 있는 것을 받아들이고 좋아하는 위치가 있고, 판단하지 않는다. 있는 것을 사랑하고 받아들이는 곳에서 당신의 몸을 보라.
그러나 이러한 측정은 사람들이 이상적인 신체 모양을 생각하는 것과 다를 수 있습니다. 이것은 서양 세계와 마찬가지로 문화적 측면에 영향을 받습니다. 비방하는 여성은 남성에게 더 호소력이 있습니다. 아프리카 문화에서 이것은 과체중이 완벽한 신체 크기와 관련이 없을 수도 있지만 큰 몸과는 상당히 다를 수 있습니다.
체외수정을 이용해 임신한 몸이 해야 할 일을 하지 않았다는 당혹감이나 굴욕감을 느끼게 된 몇몇 여성들. 이것은 내가 임신한 여성들과 일할 때 체외수정이 필요로 하는 시간과 현금, 에너지의 투자를 상기시키는 두려움 대신에 숙녀들에게 사랑의 이야기를 하도록 동기를 부여하는 효과적인 이야기다. 이것은 당신의 사랑과 에너지를 효과적으로 보여주는 것으로 볼 수 있다.
당신의 아이에게 헌신하는 나는 어머니가 그들을 세상에 나오게 하기 위해 그렇게 열심히 일했던 아이들을 위해 기쁘다. 당신은 어떤 사랑의 이야기를 스스로에게 알릴 수 있고, 어떻게 할 것인가?그래서 전신 요법에 대한 단점은 운동이 길고, 피곤하고, 육체적으로 까다롭다는 것이다. 또한 만약 당신이 약점이 있다면, 개별 근육 그룹에 집중하기 어렵고, 전신 운동은 복합 운동에 의해 자주 통제되는 반면, 그들은 전반적으로 더 유익하다. 진보, 일부 약한 부분은 잠재적으로 무시될 수 있다.
오래 전에 우리는 영의 영역에서 가벼운 몸을 살았고, 어느 순간 우리는 물리적 측정으로 내려오기로 결정했다. 우리는 그것의 경험과 관능성을 경험하기를 원했지만, 이것을 하기 위해 우리는 지금 인간의 추락이라고 불리는 것에서 진동을 줄여야 했다. 우리는 물리적 측정에서 작동하고 살기 위해 물리적 몸을 만들었고, 그리고 우리는 우주비행사들이 우주복을 입듯이 이러한 체격을 입는다. 깊은 공간에서 살고 운영한다.
우리는 현실 세계를 경험하기 위해 정신 영역에서 우리의 존재를 그만둔다.
한 가지 방법이 있다.
지금 있는 그대로의 몸을 받아들이라. 우리 안에는 인정과 사랑으로부터 살고, 있는 것을 사랑하고 받아들이고, 판단하지 않는 곳이 있다.
있는 그대로의 것을 받아들이고 좋아하는 위치에서 당신의 몸을 보라.
당신은 당신의 영적 선물을 지나치지만 그리스도의 영은 주권적이고 행복하게 당신에게 선물을 준다. 그는 선물이 영적 엠포이기 때문에 당신이 가져야 한다고 결정한다.