카테고리: 건강 – 불면증

불면증에 걸린 큰 이유 중 하나는 불면증의 이면에 있는 놀라운 요인으로 믿고 있다. 특히 불면증에 기여하는 침대가 오래되고 처진다면, 특히 매트리스가 가격대에 맞지 않는다면, 더 싼 불면증 해결책은 베개처럼 편안한 매트리스 토퍼를 사는 것이다. 거위 아래 덮개 최고의 선택으로 기능할 수 있지만, NASA에서 영감을 받은 메모리 폼은 많은 메모리 폼이 당신의 모든 신체 상태에 부합하는 것으로 인식되기 때문에 빠르게 선택의 토퍼가 되고 있다. 불면증에 도움이 될 수 있는 한 가지 반응은 수면 구조를 분석하는 것이다. 당신은 특정한 날이나 해질녘에 낮잠을 … Continue reading “당신이 불면증에 걸린 큰 이유 중 하나는 침대의 견고함을 수반하는 것이다.”

텔레비전을 보는 것의 대안으로 불면증에 관심을 갖는 책, 잡지 또는 그 어떤 것도 읽는 것은 텔레비전이 관심을 강화시키고, 그 사람은 잠자는 동안 다른 한편으로 독서를 하는 것을 보면 눈이 피곤해지고 졸린 느낌을 만들어낸다. 일, 가족, 직업으로 인한 불면증의 가장 큰 원인을 가진 사람을 스트레스시키면, 당신은 통제할 수 없는 스트레스로 어려움을 겪기 쉽다고 강조하고 요가를 하기 시작한다. 또 다른 것은 의사와 상담하고 의료적인 적절한 치료를 받는 것도 불면증의 주요 이유다. 건강한 식이 사이클을 유지하기 위해 건강한 식이요법을 따르는 것이 매우 중요하다. … Continue reading “텔레비전 쇼를 보는 것의 대안으로 불면증에 관심을 갖는 책, 잡지 또는 그 밖의 모든 것을 읽어보십시오.”

일을 싫어하기 때문에 일을 하기 위해 책을 읽는 것은 다른 이야기다. 모든 것을 시작하고, 정말로 당신의 직업을 싫어하고, 당신이 좋아하는 다른 것을 찾아라. 하지만 만약 당신이 당신이 좋아하는 직업을 싫어하기 시작한다면, 당신은 지붕을 너무 깊게 깔고 식탁 위에 음식을 올려놓는 직업을 사용하여 축복받는 자신을 보라. 그러므로 무엇이 일차적인 수면 부족을 야기하는지 생각해 보라. 주된 원인 중 하나는 종종 스트레스나 불안의 시기다. 실제 스트레스나 불안은 사라지고 나서 당신은 점차 정상적인 수면 기술을 재개할 것이다. 내가 개인적으로 스트레스가 많은 상황에 대처하는 방법은, … Continue reading “일을 싫어하기 때문에 일을 하기 위해 책을 읽는 것은 또 다른 이야기다.”