신체 이미지를 강화하기 위한 첫 번째 단계는 현재 신체 모양에 대해 정말로 생각하고 펜과 종이를 쓰고, 마음을 맑게 하고, 몸통을 묘사하기 위해 흔히 사용하는 몇 가지 단어들을 메모하는 것이다. 또한 하루 종일 메모를 할 수 있고, 시스템과 함께 있다고 믿는 어떤 생각도 적어두는 것이다. 만약 당신이 당신의 시스템에 대한 신체 이미지에 사로잡힌다면, 당신의 가능성 후에 개인이 당신의 대구마사지 신체 이미지에 대한 부정적이고 비판적인 생각을 뒤집을 것이다. 하루 종일 몸. 좋은 소식은 여러분의 몸에 대한 생각 패턴에서 명확해짐으로써 여러분의 몸을 변화시키고 더 행복한 자신의 모습을 만들어 내는 단계를 고려함으로써 이러한 감각들을 바꿀 수 있다는 것이다.
만약 여러분이 바로 청소를 시작할 사람이라면, 여러분이 정기적으로 음식을 먹거나 마시면, 여러분은 청소 첫 며칠 동안 두통과 가벼운 머리통에 대한 금단 증상을 경험할 수 있다는 것을 인식하세요
나는 마지막 단락을 인정해야 한다.
미묘한 몸의 에너지는 당신의 신체에 영향을 미칠 수 있다.
그것은 복잡하고 잘 하는 것이 불가능하다고 말했기 때문이다.
진짜 닮은 신호인 제스처는 머리 꼭대기가 기울어진 채 웃는 것이다. 만약 당신이 누군가와 이야기를 나누면서 이런 제스처를 취하는 것을 본다면, 그것은 그들이 당신과 함께 대화에 행복하게 참여하고 있다는 것을 암시한다.
때때로 우리의 마음은 무엇이 잘못되었는지 생각하도록 우리를 속일 수 있고, 무엇이 제대로 진행되고 있는지 잊게 할 수 있다.
나는 임신을 하지 못한 고객과 함께 그녀가 체외수정을 받은 어떤 제품을 구입했다. 그리고 그녀가 임신한 후, 그녀는 엄청난 두려움과 두려움을 표현했다. 우리는 그녀가 체외수정을 해석하는 방식을 바꾸는데 일했다. “만약 당신의 작품 안에 있다면? 그녀는 “그건 효과가 있었어!”에 집중했다!두려움에서 벗어나면, 그녀는 마치 그녀의 몸이 자연스럽게 출산을 하게 될 수 있는 것처럼 힘을 느낄 수 있었고, 21개월 동안 성공적으로 모유를 먹였다. 기억하라, 단지 당신의 몸이 임신을 성공적으로 했을 뿐만 아니라, 출산을 준비하면서 아름다운 아기를 키우는 데 성공했다.
체육관 비용을 지불해야 한다.
그리고 나서 운동을 하기 위해 차를 몰고 헬스 클럽으로 가는 시간을 가져야 한다.
나는 대부분의 고객들이 단지 몇 번의 훈련에만 왔다가 다시 보이지 않고 사라진다고 나에게 말한 체육관에서 일하는 개인 트레이너들과 연결되도록 할 수 없다. 그리고 고객들은 여전히 매년 청구되고 있다.
그들이 사라지는 이유에 적어도 일부는 선구자 장소에서 체육관을 공격하는 불편함과 관련이 있을 것이다.
2차: 이 식사 계획에 필요한 재료를 한 번에 정말로 구입해서 재고가 있는지 확인하라. 전략에 초점을 맞춘 방법을 정확히 사라. 만약 당신이 초콜릿을 살 필요가 있다면, 당신은 그것을 소비할 수 없을 것이다. 당신은 집에서 달콤한 것을 갈망하는 것을 볼 것이다.
6번째: 다음 식사를 먹고 나면 타이머를 사용하여 나에게 알리는 타이밍을 맞춰야 한다.
분명히 어느 정도의 유연성 이상적인 사람이 누구인지를 확장할 수 있다.
그러나 조직은 핵심이다!2번째: 당신이 비축되어 있는 식사 계획에 대한 재료를 한 번에 구입하도록 하라 – 초콜릿을 살 필요가 있다면, 당신은 그것을 소비할 수 없다. 집에서 달콤한 것을 갈망하고 있다는 것을 알아차려라.
남성은 보통 18~25퍼센트의 정원에서 체지방을 가져야 한다.
만약 그들이 25퍼센트를 초과한다면, 뚱뚱한 여성 정상 범위는 약 25~31퍼센트라고 잘 생각할 수 있다.
그들은 비만을 피하기 위해 31%를 초과해서는 안 된다. 일부 선수들과 다른 개인들은 체중 감량 목표가 현실적이거나 그렇지 않은 경우 당신의 정상 비율을 알 수 있다는 것을 아는 다른 정상 범위를 필요로 할 것이다.
운동은 분명히 매우 중요하다. 운동은 당신의 대사율을 높이고, 운동은 신체를 사용하여 지방을 태우는 데 도움이 되기 때문이다. 운동은 피곤할 필요는 없지만, 정말로 규칙적으로 해야 한다, 라고 한 번에 5번? 코칭과 심근경색 운동의 결합은 좋은 해결책이 될 수 있다.
10세트 이상의 초보자라면, 보통 100세트 이상에서 30세트에서 50세트까지의 팀이 가장 최적의 수행을 하는 것을 발견했다. 하루 30분 동안 최선을 다하면 힘과 지구력을 매우 빨리 얻을 수 있다!
만약 여러분이 계속해서, 빠르고, 효율적이며, 체중을 재는 운동에 달려있다면, 여러분은 아마도 여러분을 오랫동안 따돌린 그 찢어지고, 날씬하고, 아름답고, 운동적인 모습을 얻을 수 있을 것이다.
시각적으로, 여러분은 믿을 수 없을 정도로 매력적이고 건강한 체격을 갖게 될 것이고, 그것은 실제로 다른 사람들을 부러워하게 될 것이다. 게다가 그것은 또한 여러분이 실제로 이 체격을 위해 시도하는 힘과 지구력을 증가시킬 수 있다.