탄수화물은 실제로 종종 “악취된” 영양소로 여겨져 왔다.

Posted on 2021년 1월 9일2021년 1월 9일Categories 건강 - 근육

탄수화물은 실제로 종종 사악한 영양소로 여겨져 왔다. 많은 사람들은 저녁에 특정한 시간 후에 탄수화물을 섭취하는 것은 여러분이 잠을 잘 때에도 탄수화물을 가공하지 않기 때문에 살이 찔 것이라고 믿는다.지침을 제공한 사람은 그의 권고에 대해 다소 긍정적이었고, 그는 훌륭한 몸매로 체육관에서 나와 같이 보이고 싶다면 내 말을 잘 듣도록 그를 끌어올렸다. 그는 내 고객보다 덩치가 컸다. 그래서 비록 내 고객들은 권고가 터무니없다는 것을 이해하지만, 그는 비현실적이다. 몽상가들의 마음은 이 세부사항들을 정말로 심각하게 받아들였습니다. 그가 그의 프로그램을 매우 심각하게 바꾸고 1~2주후까지 나에게 알려주지 … Continue reading “탄수화물은 실제로 종종 “악취된” 영양소로 여겨져 왔다.”

당신은 근육량을 형성하는데 영양이 하는 역할을 무시할 수 없다.

Posted on 2021년 1월 7일2021년 1월 7일Categories 건강 - 근육

당신은 근육량을 만드는 데 영양이 하는 역할을 무시할 수 없다. 많은 보디빌더들은 전적으로 그들의 웨이트 트레이닝 프로그램에 집중하고 보충제에 많은 돈을 쓴다. 그러나 그들은 그들의 영양 계획을 돌보지 않는다. 그들은 전형적으로 충분히 먹지 않고, 그들은 적당한 것을 섭취하지 않고, 적절한 단백질을 섭취하지 않는다. 그리고 그들은 그들 근육량을 만들기 위해 거의 충분한 양의 칼로리를 소비하지 않는다.마른 남자들을 위한 보디빌딩 #3 적절한 방법을 운동하는 것은 당신이 성장하는데 다음으로 중요한 것이다. 그래서 당신은 과로하지 않는 것을 이해한다, 그러나 당신이 헬스클럽에 남아있을 때 당신은 … Continue reading “당신은 근육량을 형성하는데 영양이 하는 역할을 무시할 수 없다.”