피트니스 코스는 훌륭하다. 그들은 당신의 모험을 밀어붙이는 것보다 더 열심히 일한다.
좋은 수업에 참여하라. 그것은 힘들기 위해, 그것은 당신과 대부분 재미를 모두 밀어붙이는 것을 의미한다.
습관 19는 전체적인 힘을 위해 정원 가꾸기 운동을 하고 있다.
이것은 전체적인 적합성을 위한 가장 큰 움직임일 것이다. 모든 근육이 관여할 것이고 심혈관 시스템은 구제를 위해 비명을 지를 것이다. 당신은 큰 트랙터 타이어를 확보하고 열린 들판을 찾아야 한다.
또는 당신의 거리가 몇 백 야드를 미끄러뜨려야 한다.
그리고 당신은 분명히 그 변화를 보고 느낄 것이다.
이 섹션은 위에서 다룬 모든 것을 통합하고 몇 가지 추가적인 방법을 추가한다.
예를 들어, 앞에서 언급했듯이 피트니스 쇼나 피겨/비키니 쇼에서 경쟁하는 것은 당신의 노출에 도움이 될 수 있다.
따라서 일부 잡지 출판사의 관심을 얻거나 다양한 트레이드 쇼에서 정확하게 네트워킹 전문가가 될 수도 있다.
또한 같은 효과를 선택할 수 있다.
당신은 당신의 외모, 좋은 웹 사이트 등을 정말로 포착하는 사진작가에 의해 포트폴리오를 수행해야 한다.
잡지에 실리거나 광고 작업을 할 수 있는 잠재력은 다음과 같다.
BS 작가가 없는 것으로 알려진 하드 코어 과학뿐만 아니라, 왜 나는 일부 사람들이 솜털 콘텐츠 자료로 인식할 것을 쓰고 있는가? 몇 년 동안 나는 이메일, 편지, 혹은 어쩌면 사람을 통해 나에게 어떻게 피트니스 모델 윌이 되는지 묻는 수백, 어쩌면 수천 명의 남자들을 얻었다. 당신은 우연히도 오랫동안 회사에 있었고, 서글프게도 당신은 내가 신입생들로부터 이것을 받는다는 것을 알아야 하고 나는 이것을 여성들로부터 받는다. 나는 한동안 그럴 수도 있지만 효과적으로 침입할 수 없었다.
아몬드를 규칙적으로 먹는 것은 여러분의 건강과 체력을 향상시키는 좋은 습관이다. 교실 선생님으로서, Id는 개인적으로 내 학생들이 아몬드를 먹도록 허락하고, 학생들이 항상 수업시간에 먹고 싶어 하는 파나치에서 물을 마시도록 허락한다.
그래서 나는 규정들을 통합함으로써 동의했어. 아몬드와 물만!나는 그들이 아몬드를 먹는 것의 멋진 이점을 깨닫지 못했다는 것을 안다. 하지만 바라건대 나는 그들의 미래를 위해 건강한 삶의 씨앗을 몇 개 심었다.
이것은 운동 기간 동안 몸이 지탱할 수 있는 능력이다. 영양소와 산소를 조직으로 전달하고 체격에서 폐기물을 배출하는 것.
속도와 지구력을 확장하기 위해서는 예를 들어 케냐인이 느리고 꾸준한 속도로 달리기의 첫 부분을 시작함으로써 케냐 주자들을 훈련시킬 것이라고 훈련시켜야 한다.
달리기가 진행됨에 따라, 점차 속도를 돕고, 중간 3위에서는 정상 수준에서 달리기를 해야 한다.
그리고 달리기의 몇 분 동안 훈련 모듈을 위해 달리기를 해야 한다.
당신은 이것을 연습할 것이다. 나는 종종 방문할 때 그것을 볼 수 있다.
그녀가 기대했던 거의 관심을 받지 못한 것을 알고 충격을 받았고, 더 낮은 곳에 있는 다른 소녀들은 사진 촬영, 잡지 보도 등의 내부적인 형태로 관심을 받았다. 당신이 스스 강남레깅스룸 로에게 질문을 할 때 마음속에 있는 무엇인가 지금 나는 경쟁해야 하고 만약 그렇다면, 나는 왜 경쟁하고 있는가? 이 질문에 대답하고, 어떤 종류의 타이틀을 획득하는 것에 대한 반응은 디딤돌로 간주될 수 있지만, 피트니스 커머스에서의 성공에 대한 보장 그 자체로는 관여하지 않는다. 그것은 대학 학위와 같다. 정확히 당신이 그것을 가지고 무엇을 하는지.
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체력은 근육 내구성이 좋은가요? 근육의 능력, 즉 근육의 질량이 반복적인 수축을 유지하거나 고정된 물체에 대한 에너지를 적용하는 것을 명심한다.
이것은 근육의 체력 수준에 대한 평가를 위한 것이다. 근육의 지구력 활동의 한 예는 당신의 피트니스 매트를 가진 팔굽혀펴기 입니다.
이런 일을 시작하기 전에 의사를 이용하라. 특히 제왕절개 후 다른 여성들보다 노동 후에 더 나아지는 데 더 오래 걸릴 것이다. 어떤 여성들은 중무장한 건강 계획을 시작하기 전에 다른 여성들보다 더 기다리고 싶어할지도 모른다.
게다가, 건강은 다이어트보다 더 나은가? 피트니스 진화는 적절한 식단을 가질 뿐만 아니라 가치가 있다; 그것은 정말로 피트니스와 다이어트를 둘러싼 양방향이다. 피트니스 가치도 여기에 있는가? 또는 영양이 건강에 가치가 있는가? 건강하고 신체적으로 건강하게 지내는 것은 여러분의 개인적인 목표와 열망을 충족시키는 데 필수적이다. 올바른 생활방식을 선택하고, 운동을 요법하고, 섭취하는 것이 여러분의 전반적인 안녕을 만들어 낼 것이다. 개인 건강 상태에는 다섯 가지가 있다.
기억하라, 운동보다 훨씬 더 많은 건강이 있다.