최근 내가 중견 보충 생산자에게 컨설턴트로 재직하고 있는 모습을 보여주는 마지막 실제 사례를 하나 보여드리겠다. 회사 주인은 나에게 그의 부스를 무역 전시를 위해 공연할 수 있는 피트니스 모델 유형의 가족을 알고 있는지 물었다. 사실, 그는 아직 사람들이 보지 못했지만 내가 갔던 회사를 이용하여 성장할 수 있는 진정한 잠재력을 가지고 있는 미지의 새로운 얼굴을 요청했고, 나는 그에게 적합하다고 생각되는 두 명의 남자를 발견했다.
나는 내 고객들에게 우리 모두가 삶의 여러 지점에서 능력과 실패를 가지고 있다고 말한다.
24세에 우리는 9%의 체중으로 일년 내내 쪼그리고 앉아 있고, 700파운드의 벤치 프레스 405파운드의 직원을 위해 더 이상 할 수 없다. 반면에 나는 35개의 풀업을 할 수 있다.
반면에 내가 원하는 만큼 안정공 위에 서서 스트레칭할 때 내 얼굴을 무릎에 만질 수 있다.
24살의 짐승 같은 남자애 그럼 내가 더 잘 맞았나, 지금?
나는 많은 인기 있는 피트니스 프로그램을 따라왔다. 이 프로그램들은 약 2개월 동안 유망한 유도를 하는 것 같다. 오랫동안 계속 따라다니는 모든 사람들이 매년 개선되지 않는 것 같다. 그들이 많은 시간을 투자하지 않고 노력하지 않는 것은 주어지지 않는다. 이 프로그램들은 매일 한 시간 이상 집중적인 시도를 했다. 이 모든 땀이 성취할 수 있는 것은 첫 두 달간의 보상에서 유지보수다. 만약 당신이 하고 있는 일이 더 이상 효과가 없다면, 다른 것을 찾아 볼 것인가? 물론 대부분의 프로그램들이 비싼 헬스클럽 회원권을 추가로 포함하고 있다고 믿는 것은 그들이 잘못된 전제하에 만들어졌기 때문이다.
벤치 운동을 시작하기 전에 패딩 두께를 테스트하기 위해 손가락으로 쿠션을 단단히 눌러라. 패딩 아래에서 나무를 느낄 수 있다면, 패딩이 부족한 기계에서 작업하는 더 많은 언더레이 기능을 선택하라. 왜냐하면 규칙적인 운동 중에 충분한 지원을 제공할 수 없기 때문이다.
해결책은 오늘날 잘 알려진 피트니스 디자인이 경쟁한 적이 없거나, 몇 개의 작은 쇼에서 경쟁했으며, 피트니스 패션으로서 성공에 참여하지 않은 것이 분명하다. 하지만, 경쟁은 그것의 잠재적인 용도를 가지고 있다.
많은 사람들이 과체중이거나 건강과 체력에 문제가 있는 경향이 있는데, 아마도 보통 엄격하고 많은 정확한 레깅스룸 공식이 필요한 체육관 운동에 적합할 것이다. 사실 체육관은 많은 신체 활동을 할 방법을 찾지 못하는 사무실 환경에서 일하는 것과 같은 즐거운 경험 개인 라이프스타일은 아니다. 그리고 솔직히 말해서 체육관에서의 긴 세션과 거의 양립할 수 있는 시간을 추가할 수 있다.
좋은 뉴스는, 대안적인 피트니스 옵션의 수는 힘들이지 않고
훈련 계획을 채택하고 일상을 분필로 정리하라. 이것을 수행하는 동안 개인 피트니스 트레이너의 전문지식을 취할 수 있다.
그럼에도 불구하고 피트니스 조언 중 하나이다. 당신의 피트니스 목표에 성공할 가능성은 구조화된 피트니스 루틴을 따라 10배 증가시키거나 오늘날 맞춤화된 피트니스 계획을 네트에서도 이용할 수 있다.
그들은 당신에게 기본적인 것을 보여줄 수 있다.
그들은 좋은 공부를 성취하기 위해 운동 루틴을 만들고 수정하는 기본을 당신에게 지시할 수 있다.
일단 당신이 모든 것을 배우고 거의 모든 것을 익힌 후에, 정말로 그것을 할 수 있다.
겸손한 에어로빅 활동 하나, 활발한 방랑 시간 30분 동안 적어도 2시간은 함께 가져가라. 1주일에 한 번 또는 일주일에 세 번 30분 동안 활기차게 걷게 될 수 있다.
한 사람이 나에게 새로운 출입구 풀업 바를 고르라고 전화했다. 그녀는 체조를 시작한 6살짜리 딸을 위해 그것을 원했다. 나는 그녀에게 돈만 파는 7천 달러짜리 바가 아니라 2천 달러짜리 백화점 풀업 바가 필요하다고 말했다. 그러나 당신의 장비 구매 인터넷은 당신의 진정한 건강 목표를 반영한다.
6살짜리 소녀와 함께 하는 당신의 목표인가 아니면 운동하는 눈이 어른이 되는 것? 당신의 우선적인 추가 약물은 효과가 있는가, 아니면 뛰어나기 위한 것인가? 여유가 있는 최고의 장비를 찾기 위해 노력하지 않음
예를 들어, 한 남자가 다가와서 잡지를 위해 정말 당신을 쏘고 싶다고 말하지만, 당신은 남자에 대해 무엇을 알고 있는가? 카메라랑 명함 몇 장이 있어서 사진사로 똑똑하게 만들 수 있을까? 틀렸어!만약 누군가가 그들만큼 잘 쏘고 싶다면, 잘 알려진 이름을 가지고 있다(그리고 당신은 이미 그것을 연구했기 때문에 잘 알려진 사진작가가 누구인지 알아야 한다!), 그들이 누구인지 알아봐. 네가 전화할 수 있는 참고자료가 있니? 전에 연락할 수 있는 소녀들은 그 새로운 작품에 만족했는가? 어떤 잡지에 실렸을까? 전문적으로 취급하는가, 아니면 오락으로 취급하는가? 그런 종류의 사업
다른 대안적인 건강 활동으로는 공원에서 프리스비를 연주하거나 수영, 자전거 타는 법을 배우는 것이 있다.