할 수 있는 대로 해!우리 모두는 한계가 있고 규칙적으로 그것을 우리의 체력 요법을 방해하는 변명으로 사용한다.
시간, 스트레스, 고통, 피로는 모두 우리가 프로그램을 파헤치거나 완전히 중단해야 할 이유에 기여한다.
그런 일이 일어나지 않도록 하라. 만약 당신이 이러한 유혹들 중 하나에 자신을 제공한다면 적어도 무언가를 하려고 노력하라. 적어도 1/2 또는 3분의 1의 운동을 할 수 있다(10분). 극단적이거나 빠르게 자신을 쉬게 하지 마라. 사실 스스로 휴식을 제공하지 않고 말이다. 당신은 최소한의 시작을 설득함으로써 충격을 받을 수도 있고, 운동하는 동안 더 열심히 압박할 준비가 더 되어 있을 것이다.
또 다른 건강 아이디어는 신체적으로 활동적인 상태를 유지하는 것일 수 있다.
직장에 남아 있을 때, 자주 앉아 있는 것을 피해야 하고, 긴장을 풀기 위해 작은 휴식을 취할 수 있다.
또한 목적지에서 조금 떨어진 곳에 차를 주차할 수도 있고, 이것은 여러분이 상당한 거리를 거닐도록 도울 수 있다.
습관 19는 당신의 일반적인 힘과 체력을 위한 또 다른 훌륭한 운동이다. 이것은 정말로 완전한 체력을 위한 최고의 운동일 것이다. 모든 근육이 포함될 것이고 당신의 심혈관 시스템은 구제를 외칠 것이다. 당신은 큰 트랙터 타이어를 보호해야 할 것이고, 당신의 거리는 몇 백 개의 잔디밭을 뛰어넘어야 할 것이다. 그리고 당신은 그 변화를 가장 절대적으로 보고 느낄 것이다.
우리는 방금 웨이트 트레이닝의 가치를 검토했다. 이제 헬스클럽 물질 운동이나 다관절 운동에서 당신의 달러에 가장 큰 레깅스룸 타격을 주기 위한 특정한 운동에 대해 말해보자. 당신의 전반적인 힘과 체력에 가장 유익할 것이다. 스쿼트, 데드 리프트, 풀업, 가중 딥, 어깨 프레스, 어깨 압박, 스트레이트 바 컬, 풀오버로 구성된 훌륭한 복합 동작 목록. 이러한 움직임은 다음과 같다. 전신을 홍보하면 당신은 진정으로 힘을 얻기 시작할 것이다.
완만한 속도로 공연의 첫 부분을 시작해서 속도와 지구력을 높이고 케냐 선수들이 훈련하는 것을 목표로 한다면 케냐인처럼 훈련해야 한다.
달리기가 진행되면서 천천히 속도를 높여라. 3차 중반에는 정상적인 속도로 공연해야 한다.
그리고 달리기 마지막 몇 분 동안 스프린트를 해야 한다.
만약 당신이 이것을 연습한다면 당신은 거리와 속도의 양을 만들 것이다.
기능훈련은 일상 활동을 위해 신체를 향상시키는 운동이다. 균형, 신체 조정, 힘, 지구력을 향상시키기 위해 힘 훈련을 사용하는 것을 포함한다.
이 후, 여러분은 체중 감량 프로그램에 얼마를 쓸 준비가 되었는지를 선택할 필요가 있다.
여러분은 저비용의 저렴한 헬스클럽에 가입해서 혼자 훈련하고 싶으세요, 아니면 더 나은 결과를 위해 개인 트레이너를 고용할 현금이 있는가?
대부분의 사람들, 특히 남성들은 근육의 힘을 향상시키고 체중을 줄이기 위한 운동을 포함하는 경향이 있다.
또한 체력 훈련은 실제로 항상 건강 클럽의 참가자들과 신체 건설자들과 함께 패턴이었다. 그것은 신체의 모습과 저항을 유지하는 것을 돕는다. 그것은 실제로 2013년 체력 패턴에서 두 번째 영역을 가져갔다. 2015년에 나는 중간 크기의 보충 회사의 전문가로서 리테이너에 있었다. 만약 내가 효과가 있을 수 있는 몇 가지 피트니스 디자인 유형을 이해했다면 그의 상인회에 참석하는 회사 주인은 나에게 물었다. 사실, 그는 미지의 것을 요구했고, 몇몇 새로운 얼굴들은 아직 보지 못했지만 내가 갔던 회사와 함께 성장할 수 있는 진정한 잠재력을 가지고 있었고, 나는 그에게 그런 두 명의 여자를 발견했다. 나는 그 비용에 적합하다고 생각했다.
어느 쪽이든 리조트에 가는 것은 날씬해지고 훨씬 더 건강한 생활방식을 살기 시작하는 가장 신뢰할 수 있는 방법 중 하나이다. 그들은 여러분이 체중을 줄이도록 영감을 받을 수 있도록 도울 것이고, 여러분이 실제로 피트니스 리조트를 떠난 지 오래 후에 체중을 줄이는 방법을 보여줄 것이다.
많은 사람들이 자신의 건강을 위해 헌신하는 리조트에 가야 한다고 결정하는 이유다. 그들은 스스로 살을 빼려고 시도하고 실패하는 것에 지쳤다. 그들은 제대로 하면 리조트가 그들의 체중 문제에 가장 가능성이 높은 선택이라는 것을 안다.
살을 빼는 것이 목표라면 어서 가서 그것을 잃으라!만약 여러분이 단순히 몸매를 가꾸고 싶다면, 그것은 똑같이 여러분에게 더 많은 힘을 준다!그럼에도 불구하고, 이런 일을 하고 싶어하는 사람은 바로 너야. 네 파트너나 네 형제나 자매나 엄마 아빠들이 아니라.
그는 그들의 비행, 공간, 음식과 하루 일과에 각각 천 달러를 지불하겠다고 제안했다. 두 소녀는 아침 9시에 부스에 있다는 통보를 받았다. 호텔에 도착하기 전날 밤, 나는 두 여자가 대략 살인을 하기 위해 옷을 입은 채 오후 11시에 택시에 타는 것을 보았다. 다음날 그들은 30분 늦게 부스에 나타나서 매달렸다!이 일의 결과는 무엇이었습니까? (1) 회사주에게 조언한 대로 나를 당황하게 했다. (2) 그들은 다시는 그 회사로부터 일을 얻지 못할 것이다. (3) 그들은 다시는 나에게서 어떤 일도 얻지 못할 것이고 (4) 그들은 나에게서 어떤 일도 얻지 못할 것이다.