그러나 나에게는 다시 한 번 육체의 지혜가 듣고, 충고를 따르고, 스웨디시 그 필요를 돌보는 것은 나를 더 창조적이고, 생산적이며, 훨씬 덜 스트레스를 받게 만들고 있다.
이 유리한 점에 의해 만들어진, 나는 그 몇 년 동안의 만성적인 고통과 나의 투쟁이 당신을 내 몸에 대해 인식하고, 메시지를 믿고, 육체의 지혜를 바탕으로 일상 생활을 하게 한다.
단지 생각해 보라 – 무엇이 힘들이지 않고 그것을 배우지 않았는가? 오늘 내가 어디에 있을까? 알고 싶지 않지만, 그럼에도 불구하고 나는 그 경험에 감사하고 있다는 것을 안다.
운동 후와 운동 중 신체 형성에 더 중요하지 않더라도 휴식은 골고루 한다.
우리들 중 많은 사람들이 웨이트 트레이닝을 하고, 우리는 휴식 중에 근육 섬유를 더 크게 만들어 손상된 근육에 효과적으로 찢거나 손상시킨다. 그리고 이제 우리는 휴식 기간이 있을 때마다 신체를 비활성 상태로 놓아야 한다.
균형 잡힌 형태의 신체 구축 프로그램은 전신 웨이트 트레이닝, 적절한 영양, 휴식, 그리고 좋은 심혈관 작업에 필수적이다. 신체를 만드는 목표뿐만 아니라 건강을 위해 훌륭한 최근 결과를 얻기 위해 잘 조합하여 운동하라. 기억하라, 심장은 동력 시스템의 원천이고, 당신의 심장은 당신이 더 오래 그리고 더 효율적으로 훈련하는 데 큰 도움이 될 것이다.
우리는 아무것도 느끼지 못하기 때문에 보통 무기력, 배지방, 알레르기, 둔한 피부와 같은 신체 안에서 일어나고 있는 증상들을 무시하기로 선택하지만, 이 사람들이 노화의 징후의 일부라고 가정하거나 이 신체의 독소가 우리의 간을 축적하기 시작했다는 이 몇 가지 다른 징후들이 우리에게 우리의 간을 따라가려고 한다는 것을 암시한다.
그러나 우리의 안으로 후퇴하는 것은 우리의 몸에 있다.
우리가 숨쉬는 다이어트와 해로운 신체 독소, 그 일과는 함께 지내는데 도움이 되지 않게 된다.
1차: 당신은 당신의 식사 계획을 전문가와 함께 만들어야 한다.
이것은 당신의 몸무게에 대항하는 가장 중요한 도구가 당신의 십자군원정 안에 결코 없을 수 있기 때문에 추가 비용을 지불할 것이다.
해독은 독소를 제거하고 제거한 다음 건강한 영양소로 신체에 영양을 공급함으로써 신체를 풀어주고, 정화하고, 청소하고, 먹이를 주는 데 초점을 맞추고 있다.
그러면 클렌징은 질병을 예방하고 챔피언의 건강을 유지하기 위한 당신의 선택권을 갱신할 수 있게 할 수 있다.
가능한 한 성 정체성을 반영하기 위해 옷을 입고 머리를 스타일링하라. 이러한 단계는 많은 트랜스 사람들이 당연히 취하는 단계들이다; 만약 여러분이 현재 이런 일을 하지 않는다면, 매우 자주 이것을 하기 시작하라. 올바른 옷을 입고 올바른 헤어스타일을 하는 것은 여러분의 몸이 당신의 성 정체성을 반영하는 것을 실현 가능하게 할 수 있다.
그것은 수용의 중요한 부분으로 간주된다.
사람들이 왼쪽을 올려다볼 때, 여러분을 생각하거나 과거를 생각하거나 뭔가 유익한 것을 염두에 두려고 노력하는 것이 그만큼 많을 것이다
사람과 너무 가까이 서 있으면 안전하다고 느낀다. 물론 당신은 이 경계를 넘을 수 있고, 당신은 당신의 좋은 친구들과 함께 있는 경향이 있을 때, 또는 당신의 모든 연인과 함께 있을 때, 그리고 당신은 이 경계를 넘을 수 있다.
엘리트들이 매력을 빠르게 구축하는 것은 매우 효과적이다. 왜냐하면 신체 제스처와 매력은 단순히 그의 완전한 관심을 똑바로 세우거나 안정시키는 것에 관한 것이기 때문이다.
누군가와 너무 가까이 서 있으면 굴욕감을 느끼게 된다. 적어도 네 개의 작은 다리의 틈을 유지해야 한다.
물론, 당신은 좋은 친구들과 함께 있는 경향이 있을 때, 또는 연인뿐만 아니라 이 경계를 넘을 수 있다.
3: 게다가 실제 5일을 미리 요리하거나 매일 저녁 요리를 해야 할 필요가 있을 수도 있고, 2일에서 3일 전에 요리를 하는 것을 멈출 수도 없다. 또한 5일 동안 1차 요리를 하는 것은 명백하다. 그러나 그것은 냉동실에 음식을 저장하는 것을 의미하고, 온라인 마케터들은 이것을 하기 위해 그것들을 사용하지 않을 수도 있고, 그들의 식사 계획에 맞지 않을 수도 있다.
그러니 매일 저녁 요리를 하고 있는 전문가에게 알려야 한다.
결국 비실용적인 디스커버가 5일 동안 요리를 권할 것이라는 것을 알게 되었다.
이런 식으로, 체중 감량 식단은 여러분의 신체 구성에 손상을 입히고, 따라서 건너가게 됩니다!2002년에 과학자들이 이 사실을 보고했음에도 불구하고, 2011년까지 이것이 우리의 주류 헤드라인을 장식하는 데는 시간이 걸렸다. 그 당시 유명한 브랜드 식단은 계속해서 반응하지 않았고, 같은 문제들이 여전히 영속되고 있기 때문이다.
만약 당신이 엘리트 사람이 되어야 한다면, 당신은 사람들을 당신의 바디랭귀지의 힘과 연결시키고 싶을 것이다. 왜냐하면, 만약 모든 연결이 있다면, 매력은 거의 없기 때문이다.
간단한 부분 수학을 시작합시다!신체를 만드는 것은 하루에 2000칼로리여야 한다.
다이어트를 통해 약간의 마른 조직을 제거하고, 프로그램 마지막에는 하루에 2000칼로리 미만의 칼로리가 필요하다. 왜냐하면 그것은 복제된 식단과 같은 식습관을 재개할 수 있는 세포가 적기 때문이다. 즉, 신체는 악투아 이전처럼 칼로리로 사용할 수 없다는 것을 의미한다.