다시 말하지만, 이것은 일부 사람들에게는 위험하게 들리지만, 현실은 높은 평판이 낮은 평판보다 더 많은 부상을 입는 경향이 있다.
만약 여러분이 정말 매우 무거워지는 것을 두려워한다면, 복식과 3중 세트까지 작업하라.
샘 브래드포드: 내가 전에 말한 1 TD와 0 INT로 251야드에 30/42, 그리고 나는 다시 말할 것이다. 이 남자는 다음 시즌이 되면 5위 안에 들 것이다. 너는 그것을 먼저 들었다. 올해에 관한 한, 여기서 미쳐라. 그는 엄밀히 말해 매치업 플레이다.
우리는 체육관에서 힘을 기르고 플라이오 단순하게(그래, 나도 알아, 하지만 플라이오를 하는 대부분의 사람들은 왜 그런지 몰라), 플라이오메트릭은 근육이 탄력적으로 탄력을 갖도록 조건화시켜 봄처럼 만든다.
점프, 선을 발사하고, 패스 경로를 시작하고, 수비 등을 위한 패스 경로를 점프하는 것은 모두 서둘러 모든 근육 섬유를 발사하는 능력에 기초한다.
이것을 하는 가장 좋은 방법 중 하나는 기본적으로 바닥이 쪼그리고 앉아 있는 것과 앞쪽이 쪼그리고 앉아 있는 것이다. 이것은 막대를 다양한 높이, 보통 바닥, 중간 지점 또는 4분의 1의 쪼그리고 앉아 있는 위치에서 랙의 핀에 고정시키는 것이다. 그러면 당신은 자신을 밑에 쐐기 박는다. 꽉 조여, 폭발해
테네시 타이탄스 QBs: 그래서 케리 콜린스가 출발해서 곧 부상을 입고 떠나야 한다.
빈스 영은 한 명의 TD와 한 명의 픽을 위해 벤치에서 내려온다. 어느 누구도 당신의 관심을 끌 가치가 없다.
온라인 축구 게임에 관한 한 많은 선택을 할 수 있다.
인터넷 브라우저와 함께 플레이할 플래시 기반 게임이 있다.
온라인상의 다른 축구 게임들은 당신이 소프트웨어를 다운로드하고 PC에 설치하도록 요구할 것이다. 어느 쪽이든, 당신은 당신의 집에서 외롭고 바로 편안함에 의해 축구의 흥분 게임으로 갈 수 있다.
당신은 현장에서 나오는 것과 같은 신체적 운동을 할 수 없 해외축구중계 을지도 모른다. 하지만 흥분과 아드레날린은 다소 비교가 된다.
박스 스쿼트는 축구 스피드 트레이닝 힐의 왕이다. 만약 당신이 정말로 축구를 위해 더 빨리 가고 싶다면, 박스 스쿼트를 많이 한다.
그들은 글루트와 엉덩이에 원시적인 힘과 글루트와 햄스트링에 역동적인 힘을 만든다. 이것은 경기가 막다른 골목에서 시작해서 종종 스톱 앤 스타트 방식으로 경기할 수 있는 축구에 특히 중요하다. 어떻게 러닝백이 홀로 스프린트하고, 2층에 도달하는지 생각해 보라. 그리고 다시 폭발한다.
이것은 폭발적인 스피드 박스 스쿼트 빌드이다. 그리고 당신은 또한 박스 스쿼트를 역동적인 노력 운동으로 사용할 수 있다.
따라서 당신의 힘 개발 속도(축구 스피드 훈련의 가장 간과된 측면일 수도 있다) 솔직히, 만약 당신이 축구를 위해 더 빨리 가고 싶지만 RFD 개발을 소홀히 한다면, 당신은 당신의 시간을 낭비하고 있다.
그러면, 당신은 팀 성과를 평가하는 일관된 방법을 가질 필요가 있다.
야당의 힘을 고려하라. 이것은 당신에게 팀과 경기 등급의 목록을 남겨준다.
기본을 잘 파악한 후, 좀 더 진보된 플라이오스에 들어갈 시간이다. 축구 속도의 진정한 증가가 다시 일어나는 곳이다. 다시 한번 그것을 통제하라. 플라이오스는 본질적으로 위험하지만, 너무 빨리 진보하려고 하면 넘어져서 엉덩이를 부러뜨릴 수 있다.
좌석 박스 점프는 축구에 더 빠르고 폭발적으로 변하는 것에 관한 한 벌의 무릎이다. 이것은 시험하기 전에 CNS를 깨우는 훌륭한 운동이다.
하지만, 여러분이 이 정도 더 강해질 수 있다고 해도, 많은 사람들은 그들이 폭발적인 출발을 하지 않는다고 불평한다.
이것은 그들이 출발 힘이 부족하고 더 많은 데드리프트와 박스 스쿼트를 해야 하기 때문이다.
두 번째 확률은 십진수 확률 십진수 형식 확률이 전 세계 서적 제작자에 의해 널리 사용된다는 것이다. 이런 유형의 축구 베팅 확률은 간단하고 이해하기 쉽다. 십진수 축구 확률을 읽음으로써, 당신은 1단위 베팅을 함으로써 얻을 총 돈을 결정할 수 있을 것이다. 지분 단위는 다를 수 있고, 1백을 의미할 수 있다.
지분 단위를 확실히 하기 위해, 내기를 하기 전에 먼저 책 제작자 보통, 소수의 축구 승산은 두 개의 소수의 장소로 조정되어 더 정확하게 만든다.
온라인에서의 다른 재미있는 축구 경기로는 소카와카 게임, 헤드 액션 축구, 람파지 위의 루니, 그리고 원숭이 킥 오프 게임도 있다.
또한, 여러분은 더 심각한 게임을 발견할 것이다. 그리고 좋은 예로는 패스 앤 무브 풋볼 트레이닝 게임과 픽셀 킥이 있다.
스포츠 운동은 여러분의 근육이 최대로 수축하는 데 걸리는 시간보다 훨씬 적은 시간에 일어나기 때문에, 이것이 플라이오가 중요한 이유다. 그들은 여러분의 몸과 중추신경계를 훈련시켜 여러분이 그것에 대해 생각하지 않고 가능한 한 빨리 그리고 많은 힘으로 반응하도록 한다.
축구 코치로서, 우리는 모두 우리 팀이 어떻게 경기하기를 원하는지에 대해 우리가 가장 좋아하는 시스템과 철학을 가지고 있다.
하지만, 당신의 선수 선발은 당신이 어떤 종류의 축구 팀을 가질 것인지를 결정할 것이다. 이 시점에서 당신이 할 수 있는 최악의 일은 당신의 팀이 실행할 도구가 없는 축구 시스템을 구현하는 것이다. 당신은 그것을 평가할 필요가 있다.