당신이 가장 덜 선호하는 운동들 중 몇 가지를 장애물을 위한 당신의 일상에 통합하라 개인들이 그들의 가장 약한 운동을 하는 것을 피하려는 경향이 있다는 추론 그것을 더 많이 연습함으로써 당신이 가장 싫어하는 운동에서 숙달자가 된다.예를 들어, 많은 집들은 적어도 하나의 계단을 가지고 있고, 계단을 오르기에 충분한 두 가지 동작을 만들어낸다 하더라도, 팔굽혀펴기와 복부 크런치는 어디에서든지 할 수 있다, 에어로빅 운동, 만약 날씨 조건이 달리기에 적합하지 않다면, 그 안에서 즉석에서 일하는 것은 좋은 심장 운동이다. TV를 보면서 할 수 있는 운동 아령과 의자는 이두근과 삼두근 근육 스쿼트가 다리근육을 하고, 목록은 계속된다.식단에 대해 조금 이야기해보자 나는 매일 좋은 녹차 한 잔으로 시작한다.
항산화제는 강력한 치료제이고 그것은 커피 한 잔과 정확히 같은 양의 카페인을 가지고 있지 않다. 당신은 높은 에너지 진동으로 하루를 시작할 것이다. 나에게 2주간의 녹차를 믿으면 당신은 백만 달러처럼 느낄 것이다!당신의 집에서의 신체적 건강은 완전히 다른 이야기이다. 우선, 당신은 운동할 시간을 따로 둘 만큼 훈련을 받아야 한다.
그리고 실제로 그것을 한다.
집에 있는 동안 신체적인 건강 일상을 유지하려고 할 때, 산만함은 또 다른 문제이다. 울리는 전화, 우는 아이 또는 애완견이 바에서 긁는 것을 간과하는 것은 어렵다.문을 닫고 너의 운동에 집중해라.이 습관은 다른 어떤 운동보다 당신의 상체 힘을 위해 더 도움이 될 것이다. 이 운동 내내 당신의 상체 전체가 촉진될 것이다. 이제 당신이 아침 일찍 바닥을 누를 때를 선택하라? 저녁? 점심시간에? 당신이 이 활동을 계속하는 것은 중요하지 않다 당신이 할 수 있는 한 많은 것을 하는 것으로 시작하라 그리고 그 후에 당신이 할 수 있는 한 몇 번 더 자주 당신의 팔을 당신의 몸 가까이에 그리고 당신의 등을 직접적으로 바닥에 당신의 가슴을 만지고 당신의 몸을 시작 위치로 다시 누르시오 몇 백 후에 그렇게 쉽지는 않지만 꽤 쉽습니다체육 시설과 비용은 함께 지불된다 만약 당신이 체육관이 제공해야 하는 많은 센터를 이용할 계획이 없다면 당신은 과다하게 지불할 수도 있다.
만약 당신이 일상적인 운동 후에 사우나나나 적절한 수영을 좋아한다면, 그러한 특징들이 없는 저렴한 휘트니스 센터는 당신에게 이상적이지 않을 수 있다.
체육관이 무엇인지 확실히 발견하라.당신이 이러한 현대식 시설을 자주 사용하게 될 것이다. 그러나 당신은 당신이 제공해야 할 모든 건강 클럽을 요구해야 한다.
만약 당신이 무료 자동차 주차, 그룹 수업 또는 단체 수업과 같은 전문 시설이 필요하다면, 그것이 당신의 가입에 포함되어 있는지 또는 누가 구성되었는지 살펴라.이것들에 대한 추가 지불이 필요하든지어떤 면에서, 여러분은 여러분이 남고 싶은 모든 잡지를 읽고 인식해야 합니다. 그러면 여러분은 제가 지금 말할 수 있는 다른 출판물의 디자인이 누구이며 어떤 것인지 알 수 있을 것입니다. 만약 강남레깅스룸 좋은 크기의 피트니스나 보디빌딩 출판물의 편집장이고 안녕이라고 말한다면, 저는 밥 스미스입니다. 당신의 이름이 무엇입니까? 그리고 피트니스 디자인은 Bob Smith가 누구인지에 대한 개념이 없다. Bob은 그것을 친절하게 받아들이지 않을 것이다. 그는 왜 그래야 하는가? 당신은 당신이 보고 싶은 출판물에 누가 중요한 선수인지 알아야 한다.
그는 당신에게 호의를 베푸는 것이 아니라 당신에게 호의를 베푸는 것이다. 당신은 주요 선수들이 누구인지 알고 그들을 적극적으로 찾아내야 한다.
그들이 당신을 찾기를 기다리지 말아야 한다.
근지구력에서 피트니스가 뛰어난가요? 근육의 능력 또는 근육 덩어리가 반복적인 수축을 유지하거나 에너지를 계속 바르는 것 그것은 근육 지구력을 평가하기 위한 것이다. 근육 지구력 활동의 한 예는 당신의 신체적 운동 매트로 팔굽혀펴기를 하는 것이다. 활력 활동은 또 다른 완벽한 운동이다. 당신의 숨통을 틔워라.심장에 도움이 되는 강력한 운동 당신은 일주일에 최소 1시간 30분 운동할 수 있다 당신은 매주 3번 25분 이상 운동할 수 있다.
많은 예산에 민감한 사람들은 할인율과 사회적 기능을 위해 단체 훈련에 의지한다.
사람들의 그룹에 운동 서비스를 제공하는 신체 건강 전문가들이 있다.
그러한 경향은 개인들로 하여금 다른 개인들로부터 도움을 받을 수 있는 기회를 제공한다 그룹 훈련은 건강을 향상시킬 뿐만 아니라 사회 생활도 확립한다.
위생 요구 사항이 없는 헬스 클럽보다 더 나쁜 것은 없습니다. 여러분은 깨끗한 피트니스 기구, 락커 화장실, 공간 및 화장실이 있는 피트니스 센터에 등록하고 싶을 것입니다. 처음 사용할 때마다 피트니스 센터 장비를 청소하기에 충분한 수건 존재로 이동하시겠습니까?