내 몸은 그녀가 원한다는 것을 깨달은 것에서 저것으로 돌진하는 것과 관련이 있었다(그리고 필요하다!)다양한 업무와 약속 사이에서 우아하게 숨쉬 고 전환할 수 있게 됨
어깨는 이 몸에 가장 잘 어울리는 것을 아첨해야 한다.
그러므로 재킷을 선택하면 어깨 패드, 주름진 어깨 디자인, 턱이 제공되며, 반쪽 상단과 목선은 모피 그랩으로 더 밝은 색조나 밝은 색 상의를 착용하여 어두운 밑창의 균형을 맞추기 위해 그들 주위에 세부적인 것을 가질 필요가 있을 것이다.
당신은 단순히 좋은 몸짓을 완벽하게 연구하고 시작할 수 없다; 당신은 그들 중 어느 누구도 실제로 너무 배워야 한다.
만약 당신이 대통령을 사랑하고, 비디오와 연설을 보고 싶다면, 당신이 가장 좋아하는 대통령의 비디오를 보고, 뱀파이어처럼 보이고, 흡혈귀에 관한 영화를 보고, 그들의 몸짓을 알아채라.
90퍼센트의 모양은 물로 이루어져 있다.
물은 독소를 제거하고 체격을 유지해야 한다.
물 없이도 반드시 죽어야 한다.
물론 청량음료, 주스, 그리고 낮은 것은 몸 전체에 물을 주어야 한다.
그러나 그것은 순수하지 않고 여러분의 세포에서 발전하기 위해 기다리는 수 톤의 설탕이 많은 지방으로 채워져 있다.
그래서 만약 여러분이 체지방을 잃고 싶다면, 설탕이 든 지방보다는 세포에 물을 채워라. 다른 음료수에서
걷는 동안 작은 걸음걸이를 하는 것은 당신의 특성을 약화시킨다. 긍정적인 사람이 없는 사람은 작은 걸음을 내딛지 않는다. 대신에 그들은 자신감 있고 권위 있는 것처럼 보이기 위해 큰 걸음을 내딛는다.
저항 훈련은 또한 이 체형의 여성들이 일반적으로 연약한 뼈를 가지고 있기 때문에 뼈 내부의 근육과 광물을 향상시키는 데 도움이 될 것이다. 그러한 여성들은 또한 그러한 모양을 기르기 위해 수영을 할 수 있다.
만약 누군가가 일반적으로 그에게 말을 걸고 있는 동안 그의 감방, 펜, 종이 등을 만지작거리는 것을 발견한다면, 이것은 그가 당신이 말하는 것에 관심이 없거나, 그는 당신을 피하고 싶어한다는 것을 의미한다.
그리고 어떤 물건을 가지고 놀거나, 단지 손을 움직이는 것은 부주의한 태도의 징후를 보여준다. 당신은 어떤 일이 있어도 이 제스처를 피해야 한다.
왜냐하면, 그것은 당신을 비우호적인 친구로 보여주기 때문이다.
근육을 일시키기 위해서는 웨이트 트레이닝이 필요하지만, 추가적인 좋은 식단과 최고의 영양소는 근육은 에너지와 단백질, 지방, 비타민, 조직 형성 효소와 같은 다른 필수 영양소를 지속적으로 필요로 한다.
우리가 근육 구성 성분을 올바른 지역으로 가져오는 데 중요한 것을 먹는다. 따라서 우리가 무엇을 그리고 어떤 방식으로 많이 먹는지에 주목하는 모든 사람들은 같은 연구에 의해 여성을 위한 그림이 더 강렬하다는 것을 밝혀냈다. 체중 감량에서 35%가 마른 조직이었다. 처음에는 대부분의 남성에게 더 낮았다. 체중 감량에서 15%만이 마른 조직이었다. 여성이 감량하고 다시 체중을 회복했을 때, 마른 조직은 충분히 회복되지 않았다. – 회복된 체중의 85%가 뚱뚱했다!
트랜스인으로서 나는 오랫동안 몸 수용 문제로 고군분투해왔고, 내 여자 몸이 내 머리라는 것을 인정하고 싶지 않았고, 거울을 보는 것이 미워할 것이 없는 일반 잘생기고 근육질의 배우로 보였다. 누가 내 몸을 받아들이고 더 잘 돌보고 싶다고 제안할 때마다 나는 화가 났다. 나는 내 몸을 받아들일 방법이 없었고, 내 몸을 그렇게 보지 않을 때 내가 받아들일 방법이 없었다고 믿었다. 내 머릿속에서 내 작은 개인 페이스북 페이지에 내 사진을 기꺼이 위치시키는 것과 호르몬 치료를 시작한 후 내가 원하는 몇 가지 변화만을 보기 시작한 것에 대해 1년이 걸렸고, 나는 거울에서 보고, 소녀들의 특징을 본다.
그래서 그냥 가벼운 몸이라고? 어떻게 그렇게 전체적인 몸으로 살 수 있을까? 첫째, 저는 다양한 용어가 적용된다고 진심으로 언급하지만, 저는 티베트 불교에서 말하는 가벼운 몸을 선호합니다
체육관 회원권을 구입해야 한다.
그리고 단지 운동을 하기 위해 체육관으로 밀고 가는 시간을 갖는 것은, 그들의 새로운 고객들이 몇 번의 훈련에 마지막으로 올 수 있게 되고, 그리고 다시 보이지 않게 사라진다고 나에게 말한 체육관에서 일하는 개인 트레이너들에게 준비가 되어 있다고 말할 수 없다. 그리고 고객들은 매달 계속해서 청구서를 받는다!그들이 사라지는 이유에 적어도 일부는 애초에 건강과 피트니스 클럽을 얻는 불편함을 수반할 것이다.
아래를 내려다보고 머리를 낮게 유지하는 것은 당신의 불충분한 관심을 보여준다. 머리를 똑바로 세우고 주변 사람들과 눈을 마주치는 오만함의 표시 때문에 지각을 보라.
심장 운동 후에는 팔굽혀펴기, 컬, 다리 들어올리기, 웨이트 리프트를 함으로써 힘 운동을 할 수 있고 팔과 등 근육 질량 그룹을 개발할 수 있게 하는 웨이트 리프트는 하체 부분 근육을 발달시키는 데 도움이 될 것이다. 마지막으로 컬은 당신의 위 신체 부위를 개발하는 데 도움이 될 것이다. 당신은 단지 토닝된 신체를 위해 정기적으로 이러한 운동을 해야 하고, 당신의 스트레칭과 이완을 위한 타이밍을 유지해야 한다.
근육 모