초보자라면 15분 동안 최대한 힘을 내서 이 사이클을 여러 번 하고, 각 운동의 30~50회 세트를 한다.
체력 수준이 높으면 각 운동의 50~100회 반복과 30~60분 지속되는 운동을 선택하라.
트랜스인으로서 나는 몸 수용 문제를 많이 다루었다. 아주 오랫동안 내 여자 몸도 내 몸이라는 것을 고백하고 싶지 않았다. 내 머릿속에는 존경하는 잘생기고 근육질의 배우처럼 보였고 거울을 보는 것을 싫어했다. 누가 내 몸을 받아들이고 더 잘 돌봐야 한다고 제안할 때마다 나는 화가 났다. 그 여자와 내가 하는 방법을 머릿속에서 보지 않을 때, 나는 내가 할 수 있는 방법이 없다고 믿었다. 내 몸을 받아들일지도 몰라 내 자신의 사진을 내 개인 페이스북에 올리는 것이 행복해서 1년이 걸렸고 호르몬 치료를 시작하고 내가 원하는 몇 가지 변화를 보기 시작한 후에도 나는 거울을 뒤져서 한 여성의 얼굴을 본다.
지방은 빠른 체중 증가에 높은 동기를 부여하는 음식의 최고 성분이다. 그런 이유로, 당신이 특정한 종류의 음식을 좋아하는 만큼, 항상 음식에 존재하는 지방의 양을 확인하는 것이 중요하다. 당신이 당신의 체내에 넣는 낮은 지방은 훌륭한 체형을 유지할 가능성이 더 크다.
대부분의 경우, 현재 뭔가 잘못되었다고 느끼기 때문에 의료시설에 가는 경우가 있는데, 그럼에도 불구하고, 당신은 또한 이러한 나쁜 징후들이 맨 처음 일어나는 곳에서 일어나는 것을 피하려고 시도하는 것에 집중한다.
만약 당신이 항상 병에 걸리면 장기적으로 건강한 마음과 몸을 가질 수 없다. 그러니 1온스의 예방보다 더 전체적인 방법을 채택하고 명심하라. 치료제 1파운드!
체육관 회원 자격을 위해 돈을 써야 한다.
그리고 단지 운동을 하기 위해 체육관으로 차를 몰고 가야 한다.
나는 그들의 새로운 고객들의 대부분이 단지 몇 번의 훈련과 관련이 있고, 그리고 다시는 보이지 않는다고 나에게 알려준 체육관에서 일하는 개인 트레이너들의 수를 너에게 알려줄 수 없다. 그리고 그 고객들은 여전히 매달 청구서를 받고 있다.
그들이 사라진 이유의 적어도 일부는 애초에 피트니스 센터에 가는 것의 불편함과 관련이 있다.
물은 체내 액체의 거의 70%를 나타낸다. 그것은 생명의 원천이며 그것이 없으면 아무도 일주일 동안 그것을 만들 수 없다. 물은 더운 날씨에 몸을 식히고, 체액 시스템을 청소하고, 피부 수분을 유지하며, 많은 다른 기능들을 가장 중요한 장점을 가지고 있다.
대장 세정제로서, 당신은 그것을 그 과정의 중요한 부분으로 발견할 것이다. 매일 충분한 물을 섭취하면 당신의 몸이 건강하다는 것을 보장하고, 당신이 누구인지를 이해하는데 도움이 된다. 굶주리거나 목이 말라서 음식 소비량을 조절하는 것이 효과적이다.
우리 대다수의 경우 체격에서 가벼운 몸으로의 개선은 사람마다 다른 점진적인 과정이다. 개인의 노력과 신의 은총이 그것을 가져오는 것처럼 보인다. 이 신의 은총은 지금 지구에 들어오는 많은 양의 빛의 형태로 드러나고 있다.
빛의 유입은 우리의 세포와 DNA의 대밤 변화를 촉발시키고 있다.
이것은 우리의 물리적인 몸 안에 더 많은 빛을 담을 수 있게 해줄 것이다. 이 업그레이드가 일어나면서, 우리는 전기적 현재나 전기적 느낌을 느낄 수 있을 것이다. 진동이나 우리는 전혀 느끼지 못할지도 모른다. 그래서 당신은 사과 체격이다. 당신의 중간 부분이 당신의 몸에 가장 넓은 부분이라면 당신은 당신의 생일 시합에 옷을 벗어야 할 필요가 없을 것이다. 당신은 단지 당신과 다른 누군가를 포함하고 있는 펑키한 냄새나는 엘리베이터처럼, 당신은 당신이 사과 체격을 가진 당신이라면, 당신은 그것을 이해한다.
첫 번째 목표는 당신이 허리를 가진 것처럼 보이게 하고 주의를 더 높이 돌리는 것이다. 아래 나열된 얼굴 또는 다리를 향해 주의를 돌리십시오.
독성물질이 우리 몸 속에 모이면 세포기능을 방해할 수 있는 능력이 있으며, 이것은 지속적인 피로, 발기부전, 갑상선염, 여드름, 시력과 같은 다른 건강상태에서 나타난다. 결국 독소는 신장질환, 고혈압, 당뇨병, 암, 피부문제, 자가면역상태, 간질환과 같은 지속적인 질병에 발생하여 두 가지를 불러일으키게 된다.
우리의 마음은 우리를 속여서 그 생각에 도전하지 않는 것들을 생각하게 할 수 있다: 내 몸은 임신하지 못했다. 만약 당신이 임신한 이후로 당신의 몸이 실패하지 않았다는 것을 알기 시작할지도 모른다. 걱정을 불러일으킬 수 있는 또 다른 생각은: 내 몸이 임신을 위해 일을 중단했기 때문에, 단지 당신의 몸에 아이를 들이는 데 평소보다 더 많은 노력이 필요했기 때문에, 그것은 더 많은 노력이 필요하다는 것을 암시하지 않을 것이다. 그것을 꺼내기 위한 전형적인 노력보다
자신감 있는 몸의 움직임은 효과적으로 손질된 몸에서 비롯된다. 만약 당신이 당신의 몸을 닦았다면.