노화 방지 예방법 – 프로틴 섭취

당신의 몸은 왜 첫번째로 늙는가?

나이가 들면서 몸도 노화되기 시작하기 때문에 꾸준한 관리가 중요하다

특히 단백질은 운동과 더불어서 제일 중요하게 섭취해야 하는 요소 중 하나다. 탄수화물도 어느정도 섭취해야 하지만 운동 후 단백질 또는 프로틴 이라고 불리는 영양소의 섭취는 필수적이라고 보면 된다.

탄수화물 섭취를 아예 안해서는 안된다. 탄수화물도 중요한 요소이기 때문에 고구마나 현미와 같은 GI 지수가 낮은 탄수화물 섭취를 통해 몸을 꾸준하게 관리해야 한다.