그러므로 신체의 다양한 영역에서 체지방을 결정하기 위해 측정 테이프를 사용하는 것을 고려하는 것은 필수적이다. 당신이 몸무게를 얼마만큼만 측정한다면 당신의 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있는 다른 측면들을 놓칠 수 있다.
또한 신체에서 지방의 일부를 알아내는 것도 중요하다. 이것은 당신의 몸이 실제로 가지고 있는 지방의 비율이다. 당신의 몸에 남아 있는 것의 나머지와 비교해서 10 퍼센트의 체지방을 가진 100 파운드의 사람은 10 파운드의 체지방을 가지고 있을 것이다. 다른 90 파운드는 지방을 제외한 다른 조직들로 구성될 것이다. 이것들은 근육, 뼈 그리고 다른 부드러운 조직들로 구성될 수 있다.
여러분은 전진하면서 살을 빼는 것이 점점 더 어려워 보이는 다이어트를 해 본 적이 있나요? 그것은 아마도 여러분이 상당한 양의 마른 조직을 잃고 있다는 징후일 수 있습니다. 여러분이 프로그램을 따르면, 체중 감량이 멈추기 시작하고 출장안마 , 멈추기 시작하고, 심지어 역행하기 시작하기 전에 여러분의 몸은 점점 더 적은 칼로리를 견딜 수 있습니다! 여러분의 몸은 실제 지방을 천천히 흘릴 수 있습니다 – 체중 감량이 빠를수록 지방보다는 마른 조직을 훨씬 빨리 잃어버립니다! 이러한 체중 감량의 주기를 깨고 회복하기 위해서는 빠르고 큰 체중 감량을 보장하는 건강하지 못한 계획을 피하기만 하면 된다. 체중 감량 프로그램 내내 규율을 조정하지 않으면 나중에 지방 회복량 파운드로 요금을 지불하게 될 것이다.나는 그 마지막 단락을 인정해야 한다.
당신의 천상의 몸의 미묘한 에너지는 당신의 체격에 영향을 미칠 수 있다.
그러나 그것은 복잡하고 마스터하기 매우 어렵다.초보자들에게, 토탈체조법은 근육에 정말 빠르게 포장하는 가장 좋은 방법이다. 당신의 영양이 공급된 상태로 남아있을 때 모든 근육을 촉진시킨다. 단지 운동요법이 균형잡히고 과중한 부담이 되지 않는 시도이고 테스트된 것임을 확실히 하라.마스터하는 것은 어려운 일이지만, 매우 효과적인 결과를 가져올 수 있습니다. 필수적인 접촉 부위는 상완, 어깨 및 손입니다. 다른 사람과 대화하는 동안 손가락 끝으로 완벽하게 타이밍을 맞추도록 노력합니다. 다른 사람과 대화하는 동안 여러분의 터치는 빠르고 가벼워야 합니다. 그리고 다른 사람들은 여러분과 가장 가깝게 느껴집니다.점프 잭을 하세요 이제 내려서 일련의 팔굽혀펴기를 하세요; 여러분이 할 수 있는 한 많이 하세요; 여러분이 기본적인 팔굽혀펴기를 잘 하지 못한다면 무릎에서 그것들을 하세요, 쉬운 체중의 스쿼트를 하세요; 가능한 많이; 많은 것들을 규칙적인 오래된 윗몸일으키기 세트를 따라 하세요. 그리고 다른 점프 잭을 하세요.만약 당신이 누군가와 토론을 하고 있다면, 매 2분에서 3분 동안 당신의 몸무게를 한 발에서 다른 발로 옮기지 마세요. 당신은 개인들로 하여금 당신이 토론을 끝내고 싶다고 믿게 만들 수 있습니다. 당신의 의자 가장자리에 휴식을 취하는 것은 당신의 주변의 다른 사람들을 약간 불쾌하게 만듭니다.또한교회 아버지 중 한 명인 예루살렘의 시릴은 비로서 선물을 주는 성령의 일을 말한다.
그는 사람과 같은 비가 온 세상에 내려와도 백합에는 하얗게 되고, 장미에는 빨갛게 되고, 제비꽃에는 보라색으로 변한다고 말한다.
같은 비는 각 수신자가 그것이 의미하는 것이 되도록 자극한다.
몸을 깨끗이 씻는 동안 여러분은 여러분의 몸이 가능한 한 일을 해야 하지만, 일상 생활에서 여러분의 활동을 완성하기 위한 충분한 준비금을 가지고 있기를 바랍니다.운동 중에 보통 한 번에 한 신체 부위에 집중해야 하는 이것은 불필요하게 여러분의 운동을 확장하고 시간을 빼앗을 뿐만 아니라 스쿼트, 팔굽혀펴기 같은 쉬운 체중의 운동뿐만 아니라 여러분의 핵심을 심지어 절반도 사용하지 않습니다.전신운동이나 전신운동은 내가 개인적으로 가장 좋아하는 운동이고 그들은 나에게 훌륭한 결과를 제공한다.
완벽한 신체운동 루틴의 주된 이점은 당신이 하루 동안 신체의 모든 근육을 보존하는 시간이다. 당신이 헬스클럽에 남아있을 필요가 없다는 것을 의미한다.
현실의 문제로서, 나는 헬스클럽에 남아 있다.
일주일에 3일씩 운동을 한다.
그러나, 운동은 긴 경향이 있고 특히 필요하다.고개를 숙이고 고개를 숙이고 있는 당신의 관심 없는 프로그램들 어떤 사람들은 그것을 자만심의 표시로 인식하기도 한다.
머리를 똑바로 하고 주위 사람들과 눈을 마주치도록 하라.여러분은 앞으로 나아가면서 살을 빼는 것이 점점 더 어려워 보이는 다이어트를 해 본 적이 있나요? 그것은 잠재적으로 여러분이 상당한 양의 마른 조직을 잃고 있다는 것을 암시합니다. 여러분이 체중 감량을 하기 전에 여러분의 몸은 점점 더 적은 칼로리를 견딜 수 있습니다. 살을 빼기 전에 갈고, 멈추고, 심지어 역행하기 시작하죠! 여러분의 몸은 진짜 지방을 천천히 흘릴 수 있습니다 – 체중 감소가 훨씬 빠를수록, 지방보다는 마른 조직을 더 빨리 잃습니다! 이러한 체중 감량의 순환을 깨고 회복하기 위해서 여러분은 거대하고 빠른 체중 감량을 보장하는 건강하지 않은 전략을 피하기만 하면 된다 – 체중 감량 프로그램 동안 규율을 지키지 않으면 나중에 지방 증가량 파운드로 그 대가를 치르게 될 것이다!